Gymnastik - Kurse und Übungsangebote

Aerobic

Wir sind eine nette Gruppe, die Spass am Sport hat. Nach dem 10 min Aufwärmen kommen wir zu einem kleinen Aerobicteil, der sich von mal zu mal ändert. Anschließend machen wir einen Kräftigungsteil für Arme, Beine, Bauch, den Po und stärken dabei auch den Rücken.

Wir arbeiten, mit Stability Bars, die ich immer mitbringe. Die Übungen finden im Stehen sowie auch auf der Matte statt. Abschließend stretchen wir uns gründlich und machen zum Abschluß manchmal eine Phantasiereise oder eine Igelballmassage.

Im Sommer gehen wir meistens Walken und im Winter kann es auch mal passieren, dass wir auf Wunsch der Teilnehmer Skigymnastik mit einbeziehen.

Termin: mittwochs von 20.10 bis 21.30 Uhr in der Alten Turnhalle
Übungsleitung: Susanne Müller

Nähere Auskünfte und Anmeldung über Geschäftsstelle


Body Art

Termin: montags 19.00  - 20.00 Uhr in der Alten Turnhalle

Übungsleiterin: Eva Paulinsky

Nähere Auskünfte und Anmeldung über die Geschäftsstelle

Gymnastik für Frauen

Wir sind eine große gemischte Gruppe jeden alters und haben viel Spaß zusammen!

Wir fangen mit 10 min Aufwärmen an. Anschließend kommen wir zum Kräftigungsteil mit einem Therraband, das sich im Laufe der Zeit jeder Teilnehmer selber angeschafft hat. Wir kräftigen die Arme, die Beine, den Po, den Rücken und auch den Bauch.

Dazu kommen Koordiantionsübungen in verschiedenen Variationen. Die Übungen finden im Stehen sowie auch auf der Matte statt. Nach dem ausgiebigem Stretching machen wir manchmal eine Phantasiereise oder entspannen uns bei einer Igelballmassage.

Termin:  Mittwochs, um 19 bis 20 Uhr in der Sachsenhalle
Übungsleiterin: Susanne Müller

Nähere Auskünfte und Anmeldung über Geschäftsstelle


Gymnastik „Er und Sie“

Durch regelmäßige Gymnastik bei Musik werden erreicht:

  • Gelenkigkeit, der Gleichgewichtssinn und die Dehnfähigkeit von Sehnen und Muskeln
  • das Wohlbefinden wird durch Wechselwirkung von Geist und Psyche gesteigert.


Termin:   Dienstags, von 9.30 bis 10.30 Uhr in der Sachsenhalle
Übungsleiterin:  Aysun Pouplier

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Rückenschule

Bewegungskonzept "Gesunder Rücken" – Haltungs- und Bewegungsförderung für Erwachsene. Ziel ist eine dauerhafte Kräftigung der Muskulatur als Vorbeugung gegen Osteoporose. Weiter sollen eine korrekte Haltung zur Vorbeugung von Rückenproblemen, sowie gelenkschonende Bewegungsausführungen erlernt werden.

Kursbeginn:         Donnerstag, 26. Februar 2015 14.30 – 15.30 Uhr, 10 UE
Kursort:                Sachsenhalle Großsachsen
Kursleitung:         Susanne Müller Physiotherapeutin

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